Conseils, connaissances et actualités sur la gestion de la douleur et l'app PainTrack.
2026-10-03
Douleur aiguë ou chronique : pourquoi trois mois servent de limite, ce qu'il faut noter pendant cette période et comment voir si la douleur diminue.
2026-10-03
Céphalée par abus médicamenteux : ce que signifient les seuils de 10 et 15 jours de prise par mois selon l'ICHD-3, et comment compter tes jours de prise.
2026-10-03
Douleurs articulaires et météo : ce que montrent les études, pourquoi la mémoire trompe, et un test de quatre semaines pour vérifier l'effet du temps sur toi.
2026-10-03
Un journal de douleur pour l'arthrose sépare raideur matinale, douleur au démarrage, à l'effort et au repos, suit chaque articulation et note les poussées.
2026-10-03
La carte du corps de PainTrack : marquer les zones douloureuses sur une silhouette, les ajuster par entrée et voir où la douleur revient, et avec quelle force.
2026-10-03
Un journal de douleur pour l'endométriose qui suit le cycle : le jour du cycle comme repère, les douleurs hors règles à part, des chiffres pour le gynécologue.
2026-10-02
Ce qu'il faut apporter à une première consultation dans un centre de la douleur : une checklist de documents, le questionnaire allemand de la douleur, les trois chiffres qui décrivent ton parcours et les questions à te poser.
2026-10-01
Une grille d'évaluation plutôt qu'un classement : comment savoir si une app de journal de la douleur te convient - du temps que prend une saisie au rapport pour le médecin, en passant par la question de savoir où vivent tes données.
2026-09-30
Documenter le mal de dos sans que ça devienne une corvée : quels détails comptent, pourquoi la charge compte plus que le pic, et ce que tout cela devient à ton rendez-vous.
2026-09-16
Comment fonctionne l'échelle de douleur de 0 à 10, qu'est-ce qui distingue EN, EVA et échelle verbale - et comment trouver des repères qui restent comparables au fil des semaines ?