Conseils, connaissances et actualités sur la gestion de la douleur et l'app PainTrack.
2026-10-19
Avec les tags et les événements de PainTrack, vois ce qui accompagne tes douleurs et si un traitement a changé quelque chose. Mode d'emploi, gratuit et Pro.
2026-10-15
Stress et douleur s'entretiennent l'un l'autre. Note le stress comme tag dans ton journal de la douleur et mesure après quelques semaines son poids.
2026-10-11
Douleur et sommeil s'influencent l'un l'autre. Un test de deux semaines montre si tes mauvaises nuits aggravent la douleur du lendemain, ou l'inverse.
2026-10-07
Pacing et douleur chronique : repérer le cycle hyperactivité puis épuisement, fixer ton niveau de base sur deux semaines de notes et progresser par paliers.
2026-10-03
Décrire sa douleur avec des mots utiles : ce que piquante, sourde, brûlante ou lancinante indique au médecin, et dans quel ordre donner les détails.
2026-10-03
Un journal fibromyalgie avec peu de valeurs : noter douleur, fatigue et sommeil séparément, inclure les bons jours et repérer des tendances en quatre semaines.
2026-10-03
Avec PainTrack Pro, ton journal devient un PDF pour la consultation : onze sections, une période au choix, des graphiques. Voici comment créer le rapport.
2026-10-03
Poussée de douleur : un plan à remplir un bon jour et à suivre un mauvais, et une méthode pour lire dans ton journal ce qui a précédé chaque poussée.
2026-10-03
Quand le médecin ne croit pas ta douleur, trois phrases chiffrées changent l'échange : jours douloureux, effets sur le quotidien, évolution. Mode d'emploi.
2026-10-03
Le suivi des médicaments dans PainTrack : noter une prise d'un geste, régler des rappels par médicament et voir comment la douleur évolue après la prise.