Consejos, conocimientos y novedades sobre el manejo del dolor y la app PainTrack.
2026-10-19
Con las etiquetas y los eventos de PainTrack ves qué acompaña a tu dolor y si un tratamiento cambió algo. Cómo se usa, qué es gratis y qué es Pro.
2026-10-15
El estrés y el dolor se alimentan entre sí. Anota el estrés como etiqueta en tu diario del dolor y comprueba tras unas semanas cuánto pesa en tus valores.
2026-10-11
Dolor y sueño se influyen mutuamente. Con una prueba de dos semanas en tu diario ves si las malas noches suben tu dolor del día siguiente o al revés.
2026-10-07
Pacing en el dolor crónico: detecta el ciclo de sobreesfuerzo y bajón en tu diario, calcula tu nivel base con dos semanas de registros y aumenta poco a poco.
2026-10-03
Si el médico no te cree el dolor, tres frases con cifras cambian la consulta: días con dolor, efectos en tu día a día y evolución. Así las reúnes paso a paso.
2026-10-03
Con PainTrack Pro conviertes tu diario en un PDF para la consulta: once secciones, el periodo que elijas y gráficos incluidos. Así se crea el informe.
2026-10-03
Encuentra los desencadenantes del dolor con método: elige sospechosos de antemano, regístralos también en días sin dolor y descarta las falsas relaciones.
2026-10-03
El registro de medicación de PainTrack: anota una toma con un toque, pon recordatorios para cada medicamento y mira en un gráfico cómo cambia tu dolor después.
2026-10-03
El mapa corporal de PainTrack: marca en una figura dónde te duele, ajústalo en cada entrada y mira en Análisis qué zonas se repiten y con qué intensidad.
2026-10-03
Un diario de fibromialgia con pocos valores: anota dolor, fatiga y sueño por separado, registra también los días buenos y detecta patrones en cuatro semanas.