Plantilla de diario del dolor neuropático
El dolor de nervios se siente distinto: ardor, hormigueo, como descargas eléctricas, a menudo peor al tacto o por la noche. Esta plantilla pregunta justo por eso.
Diario del dolor neuropático
A4 horizontal · 2 páginas · se imprime bien en blanco y negro · gratis, sin registro
Qué anotar y por qué
En el dolor neuropático, cómo se siente suele decir más que el número. Ardor, hormigueo, entumecimiento o sensibilidad al tacto son pistas importantes. Además, muchos medicamentos para el dolor neuropático se empiezan con una dosis baja que se va subiendo poco a poco. Un diario muestra a lo largo de las semanas si algo cambia y qué efectos secundarios aparecen.
Sensación
Ardor, hormigueo, descarga eléctrica, pinchazos, entumecimiento. Basta una palabra por anotación; lo importante es usar siempre las mismas.
Tacto
¿Te duele la ropa, las sábanas o un roce suave? Anótalo, aunque suene raro.
Sueño
¿Te despertó el dolor, y cuántas veces? Dormir a trozos es frecuente con el dolor neuropático y vale la pena registrarlo.
Medicación y efectos secundarios
Dosis, hora y cualquier cosa que notes después, como somnolencia o mareo. Mientras se sube la dosis, lo que cuenta es la tendencia.
Columnas de esta plantilla
- Hora hh:mm
- Intensidad 0–10
- ¿Dónde? zona del cuerpo
- Sensación ardor, hormigueo, descarga, entumecido
- Tacto ¿sensible? ropa, sábanas
- Posibles causas sueño, estrés, comida …
- ¿Me desperté? sí / no, cuántas veces
- Medicación nombre, dosis, hora
- Notas ánimo, sueño, algo inusual
Cómo rellenarla
- Imprime la página 1 una vez por semana, y la página 2 también una vez por semana para tu resumen.
- Anota las cosas cuando ocurren, no por la noche de memoria.
- Usa siempre la misma escala: 0 es sin dolor, 10 es el peor dolor imaginable.
- Las casillas en blanco no son un problema. Una nota breve y sincera vale más que una perfecta reconstruida después.
¿Y después? Cómo sacar partido a tus hojas rellenas
La mayoría de las plantillas se quedan en el rellenado. Pero lo valioso llega después, cuando muchas filas se convierten en unas pocas conclusiones claras.
-
Resume cada semana
El fin de semana, rellena la página 2: días con dolor, puntuación más alta, días con analgésicos. Son cinco minutos y te ahorras pasar hojas durante la consulta.
-
Compara al cabo de cuatro semanas
Pon los resúmenes semanales uno al lado del otro. ¿Se repite algo, un día de la semana, una actividad, un desencadenante? Márcalo, pero sin sacar conclusiones precipitadas: un patrón no demuestra una causa.
-
Tres datos para tu cita
Antes de ir, escribe arriba en la primera hoja: cuántos días al mes tuviste dolor, qué intensidad tuvo de media y qué no pudiste hacer por su culpa. Esas tres líneas son una buena forma de empezar la consulta.
-
Lleva las hojas y guarda una copia
Lleva los originales y hazles una foto antes. Tras cualquier cambio de tratamiento, comparar las hojas antiguas con las nuevas muestra si algo ha cambiado.
Cuando el papel se queda corto
El papel es un buen comienzo. Lo pesado es el análisis: sumar semanas, buscar patrones, ordenar hojas. Justo eso es lo que PainTrack hace por ti.
- Registra una entrada en segundos con tu propia escala: 0–10, sí/no o leve/moderado/intenso
- Añade a una entrada las circunstancias, la zona del cuerpo y la medicación, con recordatorios
- Tu gráfico de evolución y tus tendencias semanales se actualizan solos
- Con Pro: análisis de desencadenantes y un informe PDF listo para tu médico
Gratis para iPhone y Android, sin necesidad de cuenta. Tus datos se quedan en tu dispositivo.
Esta plantilla te ayuda a documentar tus síntomas. No sirve para diagnosticar nada ni sustituye el consejo médico. Si tienes síntomas nuevos, muy intensos o poco habituales, consulta a un médico y, en caso de emergencia, llama al 112.
Sigue leyendo en el blog
Fuentes fiables
- Enfermedades del sistema nervioso periférico MedlinePlus en español
Páginas externas de servicios de salud, sociedades médicas y asociaciones de pacientes. No tenemos ninguna relación con ellas.