Todos los niveles de la escala del dolor de un vistazo
Las descripciones son orientativas, no definiciones fijas. Lo importante es que uses tus números de la misma manera a lo largo del tiempo.
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0
Sin dolor
sin dolor
No notas nada. El día a día, el sueño y el movimiento no se ven afectados. -
1
Apenas perceptible
leve
Solo cuando le prestas atención. La mayor parte del tiempo te olvidas de él. -
2
Leve
leve
Se nota de vez en cuando, pero es fácil ignorarlo. -
3
Leve, se nota claramente
leve
Lo notas una y otra vez. El trabajo y el día a día siguen con normalidad. -
4
Moderado
moderado
Te distrae. Cuando te concentras en algo, pasa a un segundo plano durante un rato. -
5
Moderado, siempre presente
moderado
Piensas en él a menudo. Algunas cosas te llevan más tiempo y necesitas pausas. -
6
De moderado a intenso
moderado
La concentración y las actividades están claramente limitadas. Dejas de hacer algunas cosas. -
7
Intenso
intenso
El dolor domina el día. Las tareas normales, y a menudo el sueño, se hacen difíciles. -
8
Muy intenso
intenso
Casi no puedes hacer nada. Hablar y pensar con claridad cuesta mucho esfuerzo. -
9
Extremadamente intenso
intenso
Casi nada más es posible. El dolor lo ocupa todo. -
10
El peor dolor imaginable
el peor dolor imaginable
El peor dolor que puedas imaginar.
¿Qué es la escala de dolor de 0 a 10?
La escala numérica (EN, o NRS por sus siglas en inglés) es la escala del dolor más utilizada. 0 significa sin dolor; 10, el peor dolor que puedas imaginar. Solo tienes que decir el número que corresponde a lo que sientes: es rápido, no hace falta nada y funciona incluso por teléfono. También se conoce como escala del dolor del 1 al 10.
La escala solo mide la intensidad. No recoge dónde está el dolor, cómo es ni desde cuándo lo tienes. Por eso el número dice más acompañado de una breve descripción.
Leve, moderado, intenso: los tramos de la escala
A grandes rasgos hay tres tramos: del 1 al 3 se suele considerar dolor leve, del 4 al 6 dolor moderado y del 7 al 10 dolor intenso. Los límites son difusos y no se fijan igual en todas partes.
Mucho más importante que el límite exacto es que tus números sean comparables entre sí. Un 5 en marzo debería sentirse más o menos como un 5 en mayo; si no, no se puede leer la evolución.
La escala de caras: cuando los números cuestan
No a todo el mundo le resulta fácil convertir una sensación en un número: a los niños, a quienes se enfrentan a una barrera idiomática o a cualquiera en un momento de mucha tensión. Para eso existen las escalas de caras: una fila de caras, de relajada a muy afectada, de la que se señala la que encaja.
Las caras de esta página son dibujos propios, sencillos a propósito. Acompañan a los números, pero no sustituyen a ninguna escala que se use en hospitales o consultas.
Cómo valorar tu dolor de forma realista
Compárate contigo, no con los demás. La pregunta no es quién está peor, sino cómo estás en comparación con tus propios días buenos y malos.
Fija dos o tres puntos de referencia personales, por ejemplo: con un 2 solo lo noto si me fijo; con un 5 trabajo más despacio; con un 8 tengo que tumbarme. Con referencias así, la escala se mantiene estable durante semanas.
Y valóralo lo más cerca posible del momento. Si por la noche resumes todo el día en un solo número, lo normal es que digas el peor momento. Por eso en la consulta ayudan tres valores: ahora, en el peor momento y de media.
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Preguntas frecuentes sobre la escala del dolor
¿Qué número es “normal” en la escala del dolor?
No existe un valor normal. La escala es subjetiva a propósito: dos personas pueden valorar de forma distinta la misma situación, y las dos respuestas son correctas.
¿El 10 es solo para urgencias?
El 10 representa el peor dolor imaginable y está pensado como el extremo. Si lo usas pocas veces, te queda margen hacia arriba y puedes mostrar mejor las diferencias.
¿Puedo insertar la escala del dolor en mi web?
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