Dicas, conhecimento e novidades sobre gestão da dor e a app PainTrack.
2026-10-28
O que deve constar numa primeira consulta numa clínica da dor: uma lista de verificação de documentos, o questionário alemão da dor, os três números que descrevem o teu histórico e perguntas que deves colocar a ti próprio.
2026-10-14
Uma grelha de avaliação em vez de uma tabela de classificação: como perceber se uma app de diário da dor te convém - desde o tempo que um registo demora até ao relatório para o médico, passando pela questão de onde vivem os teus dados.
2026-09-30
Documentar as dores nas costas sem que isso se torne uma tarefa penosa: que detalhes contam, porque é que a carga importa mais do que o valor máximo, e no que tudo isso se transforma na consulta.
2026-09-16
Como funciona a escala da dor de 0 a 10, o que distingue a NRS, a VAS e as escalas verbais - e como encontras pontos de referência que se mantêm comparáveis ao longo das semanas?
2026-08-26
Como manter um diário de dores de cabeça que realmente mostre alguma coisa: o que registar na enxaqueca, como testar gatilhos e o que conta na consulta.
2026-08-05
Que colunas precisa de ter um bom modelo de diário da dor, quando é que o papel chega e quando é que vale a pena uma app? Estrutura do modelo, comparação e dicas para mudar.
2026-07-15
O que deve constar num diário da dor, com que frequência deves fazer um registo e como se transforma tudo isso num relatório que realmente ajuda na consulta? O guia prático.
2026-03-20
Descobre como o PainTrack te ajuda a registar a tua dor de forma sistemática, a identificar padrões e a criar relatórios bem fundamentados para as consultas com o teu médico.