Todos os níveis da escala da dor num relance
As descrições são uma orientação, não definições rígidas. O importante é usar os seus números de forma consistente ao longo do tempo.
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0
Sem dor
sem dor
Não sente nada. O dia a dia, o sono e o movimento não são afetados. -
1
Quase impercetível
ligeira
Só quando presta atenção. Na maior parte do tempo, esquece-se dela. -
2
Ligeira
ligeira
Nota-se de vez em quando, mas é fácil ignorar. -
3
Ligeira, bem percetível
ligeira
Nota-a repetidamente. O trabalho e o dia a dia continuam normalmente. -
4
Moderada
moderada
Distrai. Quando se concentra em algo, passa para segundo plano durante algum tempo. -
5
Moderada, sempre presente
moderada
Pensa nela com frequência. Algumas coisas demoram mais e precisa de pausas. -
6
Moderada a intensa
moderada
A concentração e as atividades ficam claramente limitadas. Deixa algumas coisas por fazer. -
7
Intensa
intensa
A dor domina o dia. As tarefas normais, e muitas vezes o sono, tornam-se difíceis. -
8
Muito intensa
intensa
Quase nenhuma atividade é possível. Falar e pensar com clareza exige muito esforço. -
9
Extremamente intensa
intensa
Quase nada mais é possível. A dor toma conta de tudo. -
10
A pior dor imaginável
a pior dor imaginável
A pior dor que se consegue imaginar.
O que é a escala da dor de 0 a 10?
A escala numérica (NRS, Numeric Rating Scale) é a escala da dor mais utilizada. 0 significa sem dor, 10 a pior dor que se consegue imaginar. Basta indicar o número que corresponde ao que sente – é rápida, não exige instrumentos e funciona até ao telefone. Também é conhecida como escala de dor 1 a 10.
A escala mede apenas a intensidade. Não indica onde está a dor, como é ou há quanto tempo existe. Por isso, o número diz mais quando acompanhado de uma breve descrição.
Ligeira, moderada, intensa: os intervalos da escala
De forma geral, há três intervalos: de 1 a 3 costuma considerar-se dor ligeira, de 4 a 6 dor moderada e de 7 a 10 dor intensa. Os limites são flexíveis e não são definidos da mesma forma em todo o lado.
Muito mais importante do que o limite exato é que os seus números sejam comparáveis entre si. Um 5 em março deve ser mais ou menos como um 5 em maio – caso contrário, não é possível ver uma tendência.
A escala de faces: quando os números são difíceis
Nem toda a gente consegue facilmente transformar uma sensação num número – crianças, pessoas com barreiras linguísticas ou qualquer pessoa num momento de grande stress. Para isso existem as escalas de faces: uma fila de rostos, de descontraído a muito aflito, e aponta-se para o que corresponde.
As faces desta página são desenhos nossos, propositadamente simples. Acompanham os números, mas não substituem nenhuma escala usada num hospital ou consultório.
Como avaliar a dor de forma realista
Compare-se consigo próprio, não com os outros. A questão não é quem está pior, mas como está em comparação com os seus próprios dias bons e maus.
Defina dois ou três pontos de referência pessoais, por exemplo: com 2 só noto quando presto atenção; com 5 trabalho mais devagar; com 8 tenho de me deitar. Referências como estas mantêm a escala estável ao longo de semanas.
E avalie o mais perto possível do momento. Quem resume o dia inteiro num só número à noite costuma indicar o pior momento. Por isso, numa consulta ajudam três valores: agora, no pior momento e em média.
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Perguntas frequentes sobre a escala da dor
Que número da escala da dor é «normal»?
Não existe um valor normal. A escala é propositadamente subjetiva: duas pessoas podem avaliar a mesma situação de forma diferente, e ambas as respostas estão certas.
O 10 é só para emergências?
O 10 representa a pior dor que se consegue imaginar e é pensado como o extremo. Usá-lo raramente deixa margem no topo e torna as diferenças mais fáceis de mostrar.
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