Ferramentas grátis para viver com a dor

Sete ferramentas e sete modelos para registar a dor, avaliá-la e descrevê-la ao médico. Tudo funciona no navegador, sem conta, e o que escreves nunca chega ao nosso servidor.

Ferramentas no navegador

  • Diário da dor online

    Regista no navegador, vê como a dor evolui e leva-a contigo em PDF ou CSV. Sem conta.

    Para quem: Quem quer registar a dor durante dias ou semanas sem instalar logo uma app.

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  • Contador de dias de cefaleia

    Conta os dias com dor de cabeça e com analgésicos por mês e mostra se te aproximas do limite de 10 ou 15 dias.

    Para quem: Pessoas com enxaqueca ou dores de cabeça frequentes que querem vigiar os dias com analgésicos.

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  • Ficha para a consulta

    O essencial sobre a tua dor numa só página, pronta a imprimir para a próxima consulta.

    Para quem: Quem tem uma consulta em breve e não quer esquecer nada de importante.

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  • Escala da dor 0–10

    Uma escala interativa com uma descrição simples de cada nível. Pode ser incorporada no teu próprio site.

    Para quem: Quem procura um número para a sua dor e os consultórios que querem mostrar uma escala no seu site.

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  • Descrever a dor

    Toca onde dói, escolhe as palavras certas e obtém um resumo para a consulta.

    Para quem: Quem não encontra as palavras para dizer onde e como dói.

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  • Escala de faces

    Avaliar a dor com faces em vez de números, para crianças e para quem tem dificuldade com números.

    Para quem: Pais, crianças a partir dos quatro anos e quem tenha dificuldade com uma escala numérica.

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  • Escala PAINAD na demência

    Avaliar a dor em pessoas com demência a partir de cinco observações, para familiares e cuidadores.

    Para quem: Familiares e cuidadores de pessoas com demência que já não conseguem dizer que têm dor.

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Modelos para imprimir

Preferes papel? Sete modelos grátis de diário da dor em PDF, cada um com as colunas que contam no seu tipo de dor.

Todos os modelos

Que ferramenta escolher?

Para começar, um diário da dor costuma bastar. No navegador ou em papel, o importante é registar cedo a intensidade, o local e a situação, sempre com a mesma escala. Ao fim de duas a quatro semanas surge muitas vezes um padrão que a memória sozinha não teria visto.

Antes de uma consulta, a ficha para a consulta reúne o essencial numa página. Se te faltam as palavras, a ferramenta para descrever a dor oferece-tas. Com dores de cabeça frequentes vale a pena o contador de dias de cefaleia, porque demasiados dias com analgésicos podem, por si só, provocar dores de cabeça.

Avaliar a dor de outra pessoa é mais difícil do que a própria. Com crianças ajuda a escala de faces; com pessoas com demência, a escala PAINAD baseia-se na observação e não nas palavras.

Para consultórios, cuidadores e associações

Podes incorporar gratuitamente a escala da dor e a escala de faces no teu site. O código é um iframe simples, sem cookies nem rastreio. Uma ligação para esta página nas vossas informações para doentes também é bem-vinda.

Perguntas sobre as ferramentas

Tenho de me registar?

Não. Todas as ferramentas funcionam sem conta, sem e-mail e sem downloads.

Os meus dados de saúde são guardados?

Não por nós. As ferramentas funcionam no navegador. Só o diário da dor guarda os registos na memória do navegador, para que continuem lá na próxima visita.

Posso usar as ferramentas no meu consultório?

Sim. Podes imprimir as páginas, criar ligações ou mostrar as escalas no vosso site com o código de incorporação. Não precisas de autorização.

Os resultados são um diagnóstico?

Não. As ferramentas ajudam a observar e descrever. A interpretação cabe à conversa com o médico ou o enfermeiro.

Não. Ajudam-te a observar e descrever a dor. Não fazem diagnósticos nem recomendam tratamentos. Perante uma dor súbita, muito forte ou invulgar, procura ajuda médica de imediato e, numa emergência, liga 112.