Tipps, Wissen und Neuigkeiten rund um Schmerzmanagement und die SchmerzTrack App.
2026-10-03
Akute und chronische Schmerzen: Warum drei Monate die Grenze sind, was du in dieser Zeit festhalten solltest und wie du am Verlauf erkennst, ob es abklingt.
2026-10-03
Schmerzen beschreiben mit den passenden Wörtern: was stechend, dumpf, brennend oder pochend im Arztgespräch bedeutet und in welcher Reihenfolge du erzählst.
2026-10-03
Schmerzschub, was tun? Ein Plan zum Ausfüllen für schlechte Tage und eine Methode, mit der du aus deinem Tagebuch abliest, was deinen Schüben vorausging.
2026-10-03
Medikamente in SchmerzTrack: Einnahmen mit einem Tipp protokollieren, Erinnerungen je Medikament stellen und im Wirkverlauf sehen, wie der Schmerz verläuft.
2026-10-03
Schmerzauslöser finden mit System: Verdächtige vorab festlegen, auch an schmerzfreien Tagen eintragen und Scheinzusammenhänge wie Schmerzmittel erkennen.
2026-10-03
Ein Fibromyalgie-Tagebuch mit wenigen Werten: Schmerz, Erschöpfung und Schlaf getrennt erfassen, gute Tage mitschreiben und nach vier Wochen Muster sehen.
2026-10-02
Was in ein schmerztherapeutisches Erstgespräch gehört: Unterlagen-Checkliste, der Deutsche Schmerzfragebogen, die drei Zahlen zu deinem Verlauf und Fragen, die du selbst stellen solltest.
2026-10-01
Statt einer Rangliste ein Prüfraster: Woran du erkennst, ob eine Schmerztagebuch-App zu dir passt - von der Eingabedauer über den Arztbericht bis zur Frage, wo deine Daten liegen.
2026-09-30
Rückenschmerzen dokumentieren, ohne dass es zur Pflichtaufgabe wird: welche Angaben zählen, warum Belastung wichtiger ist als der Spitzenwert und was im Arztgespräch daraus wird.
2026-09-16
Wie funktioniert die Schmerzskala von 0 bis 10, was unterscheidet NRS, VAS und verbale Skala - und wie findest du Ankerpunkte, die über Wochen vergleichbar bleiben?