Tipps, Wissen und Neuigkeiten rund um Schmerzmanagement und die SchmerzTrack App.
2026-10-15
Stress und Schmerzen schaukeln sich gegenseitig hoch. So führst du Stress als Tag im Schmerztagebuch und prüfst nach einigen Wochen, was bei dir dran ist.
2026-10-11
Schmerzen und Schlaf beeinflussen sich gegenseitig. So prüfst du in zwei Wochen, ob schlechte Nächte deinen Schmerz am Folgetag heben oder umgekehrt.
2026-10-07
Pacing bei Schmerzen: wie du Boom-and-Bust im Tagebuch erkennst, dein Grundniveau aus zwei Wochen Aufzeichnung ableitest und danach langsam steigerst.
2026-10-03
Wetterfühligkeit und Schmerzen: was Studien zum Zusammenhang zeigen und wie du in vier Wochen mit einem Tagebuch prüfst, ob das Wetter deine Gelenke trifft.
2026-10-03
Die Körperkarte in SchmerzTrack: Stellen auf einer Figur markieren, je Eintrag abweichen und in der Auswertung sehen, wo es wie oft und wie stark wehtut.
2026-10-03
Endometriose-Schmerztagebuch mit Zyklusbezug: der Zyklustag als Bezugsgröße, Beschwerden außerhalb der Periode getrennt erfassen, Zahlen für die Gynäkologin.
2026-10-03
Kopfschmerzen durch Schmerzmittel: Was die Schwellen von 10 und 15 Einnahmetagen im Monat bedeuten und wie du deine Einnahmetage sauber zählst.
2026-10-03
Wenn deine Schmerzen nicht ernst genommen werden, helfen drei belegte Sätze zu Schmerztagen, Alltagsfolgen und Verlauf. So sammelst du sie für den Termin.
2026-10-03
Mit SchmerzTrack Pro machst du aus deinem Tagebuch ein PDF für die Sprechstunde: elf Abschnitte, freier Zeitraum, Diagramme. So erstellst du den Bericht.
2026-10-03
Ein Schmerztagebuch bei Arthrose und Rheuma trennt Morgensteifigkeit, Anlauf-, Belastungs- und Ruheschmerz, führt jedes Gelenk einzeln und markiert Schübe.