Din digitala smärtdagbok
Registrera din smärta på några sekunder, se om ditt läkemedel fungerar och kom till läkarbesöket med en färdig rapport.
Så här fungerar det
Tre enkla steg till en tydligare bild av din smärta.
Definiera din smärta
Ange namn, färg och kroppsområde och välj den skala som passar: 0–10, ja/nej eller lindrig/måttlig/svår - helt anpassat efter dig.
Registrera på några sekunder
Tryck på intensiteten och lägg vid behov till omständigheter, en anteckning eller en dos. Påminnelser ser till att du varken glömmer en registrering eller ett läkemedel.
Upptäck mönster och dela dem
Hitta dina triggers, se om ett läkemedel eller en behandling fungerar och ta med en tydlig PDF-rapport till ditt läkarbesök.
Så här ser PainTrack ut
En titt inuti appen - från översikten via läkemedel och kroppskarta till läkarrapporten.
Allt du behöver
PainTrack ger dig verktygen för att registrera din smärta systematiskt och få verklig insikt av det.
Din smärta, din skala
Skapa så många smärtdefinitioner du vill med namn, beskrivning och färg, och välj den inmatning som passar var och en: 0–10, ja/nej eller lindrig/måttlig/svår.
Koll på dina läkemedel
Regelbunden medicinering och läkemedel vid behov med dos, form och schema. Appen påminner dig, och du loggar dosen med ett tryck, om du vill direkt från påminnelsen. Ett läkemedel är gratis, obegränsat antal med Pro.
Fungerar ditt läkemedel?
Effekt över tid visar din genomsnittliga intensitet timme för timme efter dosen. Efter en dos vid behov kan appen fråga hur du mår. Effekt över tid ingår i Pro.
Kroppskarta
Markera var det gör ont: cirka 50 områden på fram- och baksidan. Kroppskartan visar vilka områden som drabbas oftast eller hårdast. 7 och 30 dagar gratis, längre perioder med Pro.
Tryck på omständigheter, skriv dem inte
När du registrerar väljer du vad som var annorlunda den dagen - sov dåligt, mycket skärmtid, tränade lite. 26 förslag finns redan klara, och dina egna taggar tar två sekunder att lägga till. Plus smärttyp och en anteckning.
Se äntligen vad som hjälper
Markera när något förändrades - ett nytt läkemedel, påbörjad behandling, en operation. PainTrack jämför upp till fyra veckor innan med upp till fyra veckor efter. Analysen ingår i Pro.
Dina triggers
Under vilka omständigheter och på vilka veckodagar är din smärta värre? I vanliga meningar, utifrån dina egna registreringar - och först när det finns tillräckligt med data. Ingår i Pro.
Trenddiagram och veckotrender
Följ en eller flera smärtor i ett linjediagram över 7, 30 eller 90 dagar eller hela perioden, med dina doser direkt under. Trendkort jämför din vecka med veckorna innan.
Månadsrapporter
Varje månad i ett ögonkast: registrerade dagar, genomsnitt, smärtfria dagar, din längsta räcka och förändringen sedan förra månaden. Expandera dem och skicka dem vidare. Ingår i Pro.
Widget för hemskärm och låsskärm
På iPhone: din räcka, dagens status och de senaste 30 dagarna - utan att öppna appen. I fem storlekar, även på låsskärmen.
Räcka och milstolpar
Pågående och längsta räcka, registrerade dagar och nästa milstolpe i ett ögonkast. Din tionde registrering, en hel vecka i rad eller din första smärtfria vecka går inte längre obemärkt förbi - de firas.
Påminnelser som tänker med
Flera tider på dagen på de veckodagar du väljer. Den smarta påminnelsen är tyst de dagar du redan har registrerat, och en kvällsvarning räddar din räcka.
Din översikt, ljus eller mörk
Dra korten i den ordning som passar dig och dölj det du inte behöver. Mörkt läge följer din enhet - skönt när du registrerar i sängen på kvällen.
Arkivera och återuppta
Dölj smärtor som inte längre är aktuella utan att radera dem. Ta tillbaka dem när du vill och fortsätt spårningen precis där du slutade.
PDF-läkarrapport
Välj smärta, period och upp till elva avsnitt - från diagram via läkemedel och kroppskarta till händelser med före/efter-jämförelse. Delas direkt från appen. Ingår i Pro.
Dataöverföring och CSV-export
Flytta all din data till en annan enhet som en .strack-fil, eller exportera registreringar, dagliga värden, händelser och doser som CSV - valfritt direkt i Excel-format med semikolon och decimalkomma. Ingår i Pro.
Säkerhetskopiering i ditt eget iCloud
På iPhone säkerhetskopierar PainTrack dina registreringar automatiskt till ditt eget iCloud om du vill - byt telefon och de är tillbaka. Säkerhetskopiering ingår i Pro, återställning fungerar alltid.
Sparas lokalt, skyddat med biometri
All hälsodata stannar krypterad på din enhet - inget konto, ingen reklam. Om du vill låser du upp appen med Face ID, Touch ID eller fingeravtryck.
Din smärta, din skala
Skapa så många smärtdefinitioner du vill med namn, beskrivning och färg, och välj den inmatning som passar var och en: 0–10, ja/nej eller lindrig/måttlig/svår.
Koll på dina läkemedel
Regelbunden medicinering och läkemedel vid behov med dos, form och schema. Appen påminner dig, och du loggar dosen med ett tryck, om du vill direkt från påminnelsen. Ett läkemedel är gratis, obegränsat antal med Pro.
Fungerar ditt läkemedel?
Effekt över tid visar din genomsnittliga intensitet timme för timme efter dosen. Efter en dos vid behov kan appen fråga hur du mår. Effekt över tid ingår i Pro.
Kroppskarta
Markera var det gör ont: cirka 50 områden på fram- och baksidan. Kroppskartan visar vilka områden som drabbas oftast eller hårdast. 7 och 30 dagar gratis, längre perioder med Pro.
Tryck på omständigheter, skriv dem inte
När du registrerar väljer du vad som var annorlunda den dagen - sov dåligt, mycket skärmtid, tränade lite. 26 förslag finns redan klara, och dina egna taggar tar två sekunder att lägga till. Plus smärttyp och en anteckning.
Se äntligen vad som hjälper
Markera när något förändrades - ett nytt läkemedel, påbörjad behandling, en operation. PainTrack jämför upp till fyra veckor innan med upp till fyra veckor efter. Analysen ingår i Pro.
Dina triggers
Under vilka omständigheter och på vilka veckodagar är din smärta värre? I vanliga meningar, utifrån dina egna registreringar - och först när det finns tillräckligt med data. Ingår i Pro.
Trenddiagram och veckotrender
Följ en eller flera smärtor i ett linjediagram över 7, 30 eller 90 dagar eller hela perioden, med dina doser direkt under. Trendkort jämför din vecka med veckorna innan.
Månadsrapporter
Varje månad i ett ögonkast: registrerade dagar, genomsnitt, smärtfria dagar, din längsta räcka och förändringen sedan förra månaden. Expandera dem och skicka dem vidare. Ingår i Pro.
Widget för hemskärm och låsskärm
På iPhone: din räcka, dagens status och de senaste 30 dagarna - utan att öppna appen. I fem storlekar, även på låsskärmen.
Räcka och milstolpar
Pågående och längsta räcka, registrerade dagar och nästa milstolpe i ett ögonkast. Din tionde registrering, en hel vecka i rad eller din första smärtfria vecka går inte längre obemärkt förbi - de firas.
Påminnelser som tänker med
Flera tider på dagen på de veckodagar du väljer. Den smarta påminnelsen är tyst de dagar du redan har registrerat, och en kvällsvarning räddar din räcka.
Din översikt, ljus eller mörk
Dra korten i den ordning som passar dig och dölj det du inte behöver. Mörkt läge följer din enhet - skönt när du registrerar i sängen på kvällen.
Arkivera och återuppta
Dölj smärtor som inte längre är aktuella utan att radera dem. Ta tillbaka dem när du vill och fortsätt spårningen precis där du slutade.
PDF-läkarrapport
Välj smärta, period och upp till elva avsnitt - från diagram via läkemedel och kroppskarta till händelser med före/efter-jämförelse. Delas direkt från appen. Ingår i Pro.
Dataöverföring och CSV-export
Flytta all din data till en annan enhet som en .strack-fil, eller exportera registreringar, dagliga värden, händelser och doser som CSV - valfritt direkt i Excel-format med semikolon och decimalkomma. Ingår i Pro.
Säkerhetskopiering i ditt eget iCloud
På iPhone säkerhetskopierar PainTrack dina registreringar automatiskt till ditt eget iCloud om du vill - byt telefon och de är tillbaka. Säkerhetskopiering ingår i Pro, återställning fungerar alltid.
Sparas lokalt, skyddat med biometri
All hälsodata stannar krypterad på din enhet - inget konto, ingen reklam. Om du vill låser du upp appen med Face ID, Touch ID eller fingeravtryck.
Din smärta, din skala
Skapa så många smärtdefinitioner du vill med namn, beskrivning och färg, och välj den inmatning som passar var och en: 0–10, ja/nej eller lindrig/måttlig/svår.
Koll på dina läkemedel
Regelbunden medicinering och läkemedel vid behov med dos, form och schema. Appen påminner dig, och du loggar dosen med ett tryck, om du vill direkt från påminnelsen. Ett läkemedel är gratis, obegränsat antal med Pro.
Fungerar ditt läkemedel?
Effekt över tid visar din genomsnittliga intensitet timme för timme efter dosen. Efter en dos vid behov kan appen fråga hur du mår. Effekt över tid ingår i Pro.
Kroppskarta
Markera var det gör ont: cirka 50 områden på fram- och baksidan. Kroppskartan visar vilka områden som drabbas oftast eller hårdast. 7 och 30 dagar gratis, längre perioder med Pro.
Tryck på omständigheter, skriv dem inte
När du registrerar väljer du vad som var annorlunda den dagen - sov dåligt, mycket skärmtid, tränade lite. 26 förslag finns redan klara, och dina egna taggar tar två sekunder att lägga till. Plus smärttyp och en anteckning.
Se äntligen vad som hjälper
Markera när något förändrades - ett nytt läkemedel, påbörjad behandling, en operation. PainTrack jämför upp till fyra veckor innan med upp till fyra veckor efter. Analysen ingår i Pro.
Dina triggers
Under vilka omständigheter och på vilka veckodagar är din smärta värre? I vanliga meningar, utifrån dina egna registreringar - och först när det finns tillräckligt med data. Ingår i Pro.
Trenddiagram och veckotrender
Följ en eller flera smärtor i ett linjediagram över 7, 30 eller 90 dagar eller hela perioden, med dina doser direkt under. Trendkort jämför din vecka med veckorna innan.
Månadsrapporter
Varje månad i ett ögonkast: registrerade dagar, genomsnitt, smärtfria dagar, din längsta räcka och förändringen sedan förra månaden. Expandera dem och skicka dem vidare. Ingår i Pro.
Widget för hemskärm och låsskärm
På iPhone: din räcka, dagens status och de senaste 30 dagarna - utan att öppna appen. I fem storlekar, även på låsskärmen.
Räcka och milstolpar
Pågående och längsta räcka, registrerade dagar och nästa milstolpe i ett ögonkast. Din tionde registrering, en hel vecka i rad eller din första smärtfria vecka går inte längre obemärkt förbi - de firas.
Påminnelser som tänker med
Flera tider på dagen på de veckodagar du väljer. Den smarta påminnelsen är tyst de dagar du redan har registrerat, och en kvällsvarning räddar din räcka.
Din översikt, ljus eller mörk
Dra korten i den ordning som passar dig och dölj det du inte behöver. Mörkt läge följer din enhet - skönt när du registrerar i sängen på kvällen.
Arkivera och återuppta
Dölj smärtor som inte längre är aktuella utan att radera dem. Ta tillbaka dem när du vill och fortsätt spårningen precis där du slutade.
PDF-läkarrapport
Välj smärta, period och upp till elva avsnitt - från diagram via läkemedel och kroppskarta till händelser med före/efter-jämförelse. Delas direkt från appen. Ingår i Pro.
Dataöverföring och CSV-export
Flytta all din data till en annan enhet som en .strack-fil, eller exportera registreringar, dagliga värden, händelser och doser som CSV - valfritt direkt i Excel-format med semikolon och decimalkomma. Ingår i Pro.
Säkerhetskopiering i ditt eget iCloud
På iPhone säkerhetskopierar PainTrack dina registreringar automatiskt till ditt eget iCloud om du vill - byt telefon och de är tillbaka. Säkerhetskopiering ingår i Pro, återställning fungerar alltid.
Sparas lokalt, skyddat med biometri
All hälsodata stannar krypterad på din enhet - inget konto, ingen reklam. Om du vill låser du upp appen med Face ID, Touch ID eller fingeravtryck.
Så här ser din läkarrapport ut
Med ett enda tryck omvandlar PainTrack dina registreringar till en tydlig PDF - redo att skriva ut eller dela med din läkare.
- Sammanfattning på sida 1: registrerade dagar, genomsnitt, smärtfria dagar, längsta räcka och hur det har utvecklats
- Trenddiagram som täcker alla smärtor under den valda perioden
- Läkemedelslista, doslogg och kroppskarta med de vanligaste områdena
- Händelser med en före/efter-jämförelse - förändrade det nya läkemedlet något?
- De mest anmärkningsvärda mönstren i vanliga meningar
- En komplett tabell med alla registreringar med taggar och anteckningar
PDF, 22 sidor - exempeldata, inga riktiga patientuppgifter.
Vad våra användare säger
Äkta femstjärniga recensioner från App Store - från personer som använder PainTrack varje dag.
Huvudvärk
“Jag använder appen för att hålla koll på min huvudvärk; den fungerar smidigt och har ingen reklam - jag är nöjd med den!”
Flera veckor nu
“Diagrammen är verkligen till hjälp och ger en tydlig överblick, så jag hanterar min smärta mycket bättre nu. Precis vad man behöver.”
Registrerar varje dag
“Jag registrerar min smärta dagligen och kan följa den enkelt. Utvecklaren fortsätter lägga till nya funktioner, jättebra!”
Vanliga frågor
Svar på de vanligaste frågorna om PainTrack.
Kom igång med PainTrack
Ladda ner PainTrack gratis och börja förstå din smärta bättre redan idag. För iPhone, iPad och Android.