Je digitale pijndagboek
Leg je pijn in enkele seconden vast, zie of je medicijn werkt en ga met een kant-en-klaar rapport naar je volgende afspraak.
Zo werkt het
Drie eenvoudige stappen naar een duidelijker beeld van je pijn.
Stel je pijn in
Geef het een naam, een kleur en een lichaamslocatie, en kies de schaal die past: 0–10, ja/nee of licht/matig/ernstig - helemaal ingericht zoals jij het nodig hebt.
Leg het in seconden vast
Tik op de intensiteit en voeg eventueel omstandigheden, een notitie of een inname toe. Herinneringen zorgen dat je geen registratie en geen medicijn vergeet.
Ontdek patronen en deel ze
Vind je triggers, zie of een medicijn of therapie werkt en neem een duidelijk PDF-rapport mee naar je afspraak.
Zo ziet PainTrack eruit
Een kijkje in de app - van het dashboard via medicatie en lichaamskaart tot het doktersrapport.
Alles wat je nodig hebt
PainTrack geeft je de tools om je pijn systematisch vast te leggen en er echt inzicht uit te halen.
Jouw pijn, jouw schaal
Maak zoveel pijndefinities als je wilt, met een naam, omschrijving en kleur, en kies voor elke definitie de invoer die past: 0–10, ja/nee of licht/matig/ernstig.
Je medicatie in beeld
Vaste medicatie en medicatie zo nodig, met dosis, vorm en schema. De app herinnert je eraan, en de inname registreer je met één tik, als je wilt direct vanuit de herinnering. Eén medicijn is gratis, onbeperkt veel met Pro.
Werkt je medicijn?
Effect in de tijd toont je gemiddelde intensiteit uur voor uur na de inname. Na een inname zo nodig vraagt de app desgewenst hoe het met je gaat. Effect in de tijd hoort bij Pro.
Lichaamskaart
Markeer waar het pijn doet: zo'n 50 locaties op de voor- en achterkant. De lichaamskaart laat zien welke plekken het vaakst of het hevigst getroffen zijn. 7 en 30 dagen gratis, langere periodes met Pro.
Tik omstandigheden aan, typ ze niet
Kies bij het registreren wat er die dag anders was - slecht geslapen, veel schermtijd, gesport. Er staan 26 suggesties klaar, en je eigen tags voeg je in twee seconden toe. Plus het soort pijn en een notitie.
Zie eindelijk wat helpt
Markeer het moment waarop iets veranderde - een nieuw medicijn, het starten van therapie, een operatie. PainTrack vergelijkt tot vier weken ervoor met tot vier weken erna. Deze analyse hoort bij Pro.
Jouw triggers
Onder welke omstandigheden en op welke weekdagen is je pijn erger? In duidelijke zinnen, gebaseerd op je eigen registraties - en pas als er echt genoeg gegevens zijn. Onderdeel van Pro.
Trendgrafieken en weektrends
Volg een of meerdere pijnsoorten in een lijngrafiek over 7, 30 of 90 dagen, of de hele periode, met je innames er direct onder. Trendkaarten vergelijken je week met de weken daarvoor.
Maandrapporten
Elke maand in één oogopslag: dagen geregistreerd, gemiddelde, pijnvrije dagen, je langste streak en de verandering ten opzichte van de vorige maand. Klap ze open en geef ze door. Onderdeel van Pro.
Widget voor beginscherm en vergrendelscherm
Op de iPhone: je streak, de status van vandaag en de laatste 30 dagen - zonder de app te openen. In vijf formaten, inclusief het vergrendelscherm.
Streak en mijlpalen
Je huidige en langste streak, het aantal geregistreerde dagen en de volgende mijlpaal in één oogopslag. Je tiende registratie, een volle week op rij of je eerste pijnvrije week gaan niet meer ongemerkt voorbij - ze worden gevierd.
Herinneringen die met je meedenken
Meerdere momenten per dag, op de weekdagen die jij kiest. De slimme herinnering blijft stil op dagen waarop je al iets hebt geregistreerd, en een avondwaarschuwing redt je streak.
Jouw dashboard, licht of donker
Sleep de kaarten in de volgorde die jou het beste past en verberg wat je niet nodig hebt. Donkere modus volgt je apparaat - fijner voor de ogen als je 's avonds in bed registreert.
Archiveren en weer oppakken
Verberg pijnsoorten die niet meer actueel zijn, zonder ze te verwijderen. Haal ze terug wanneer je wilt en pak het bijhouden weer op waar je gebleven was.
PDF-doktersrapport
Kies de pijn, de periode en tot elf onderdelen - van grafieken via medicatie en lichaamskaart tot gebeurtenissen met een vergelijking voor/na. Rechtstreeks vanuit de app te delen. Onderdeel van Pro.
Gegevens overzetten en CSV-export
Zet al je gegevens met een .strack-bestand over naar een ander apparaat, of exporteer registraties, dagwaarden, gebeurtenissen en innames als CSV - optioneel in het formaat dat Duitse Excel zonder waarschuwing opent. Onderdeel van Pro.
Back-up in je eigen iCloud
Op de iPhone maakt PainTrack als je wilt automatisch een back-up van je registraties in je eigen iCloud - wissel van telefoon en ze zijn er weer. Back-uppen hoort bij Pro, terugzetten werkt altijd.
Lokaal opgeslagen, biometrisch beveiligd
Alle gezondheidsgegevens blijven versleuteld op je apparaat - geen account, geen advertenties. Als je wilt, ontgrendel je de app met Face ID, Touch ID of je vingerafdruk.
Jouw pijn, jouw schaal
Maak zoveel pijndefinities als je wilt, met een naam, omschrijving en kleur, en kies voor elke definitie de invoer die past: 0–10, ja/nee of licht/matig/ernstig.
Je medicatie in beeld
Vaste medicatie en medicatie zo nodig, met dosis, vorm en schema. De app herinnert je eraan, en de inname registreer je met één tik, als je wilt direct vanuit de herinnering. Eén medicijn is gratis, onbeperkt veel met Pro.
Werkt je medicijn?
Effect in de tijd toont je gemiddelde intensiteit uur voor uur na de inname. Na een inname zo nodig vraagt de app desgewenst hoe het met je gaat. Effect in de tijd hoort bij Pro.
Lichaamskaart
Markeer waar het pijn doet: zo'n 50 locaties op de voor- en achterkant. De lichaamskaart laat zien welke plekken het vaakst of het hevigst getroffen zijn. 7 en 30 dagen gratis, langere periodes met Pro.
Tik omstandigheden aan, typ ze niet
Kies bij het registreren wat er die dag anders was - slecht geslapen, veel schermtijd, gesport. Er staan 26 suggesties klaar, en je eigen tags voeg je in twee seconden toe. Plus het soort pijn en een notitie.
Zie eindelijk wat helpt
Markeer het moment waarop iets veranderde - een nieuw medicijn, het starten van therapie, een operatie. PainTrack vergelijkt tot vier weken ervoor met tot vier weken erna. Deze analyse hoort bij Pro.
Jouw triggers
Onder welke omstandigheden en op welke weekdagen is je pijn erger? In duidelijke zinnen, gebaseerd op je eigen registraties - en pas als er echt genoeg gegevens zijn. Onderdeel van Pro.
Trendgrafieken en weektrends
Volg een of meerdere pijnsoorten in een lijngrafiek over 7, 30 of 90 dagen, of de hele periode, met je innames er direct onder. Trendkaarten vergelijken je week met de weken daarvoor.
Maandrapporten
Elke maand in één oogopslag: dagen geregistreerd, gemiddelde, pijnvrije dagen, je langste streak en de verandering ten opzichte van de vorige maand. Klap ze open en geef ze door. Onderdeel van Pro.
Widget voor beginscherm en vergrendelscherm
Op de iPhone: je streak, de status van vandaag en de laatste 30 dagen - zonder de app te openen. In vijf formaten, inclusief het vergrendelscherm.
Streak en mijlpalen
Je huidige en langste streak, het aantal geregistreerde dagen en de volgende mijlpaal in één oogopslag. Je tiende registratie, een volle week op rij of je eerste pijnvrije week gaan niet meer ongemerkt voorbij - ze worden gevierd.
Herinneringen die met je meedenken
Meerdere momenten per dag, op de weekdagen die jij kiest. De slimme herinnering blijft stil op dagen waarop je al iets hebt geregistreerd, en een avondwaarschuwing redt je streak.
Jouw dashboard, licht of donker
Sleep de kaarten in de volgorde die jou het beste past en verberg wat je niet nodig hebt. Donkere modus volgt je apparaat - fijner voor de ogen als je 's avonds in bed registreert.
Archiveren en weer oppakken
Verberg pijnsoorten die niet meer actueel zijn, zonder ze te verwijderen. Haal ze terug wanneer je wilt en pak het bijhouden weer op waar je gebleven was.
PDF-doktersrapport
Kies de pijn, de periode en tot elf onderdelen - van grafieken via medicatie en lichaamskaart tot gebeurtenissen met een vergelijking voor/na. Rechtstreeks vanuit de app te delen. Onderdeel van Pro.
Gegevens overzetten en CSV-export
Zet al je gegevens met een .strack-bestand over naar een ander apparaat, of exporteer registraties, dagwaarden, gebeurtenissen en innames als CSV - optioneel in het formaat dat Duitse Excel zonder waarschuwing opent. Onderdeel van Pro.
Back-up in je eigen iCloud
Op de iPhone maakt PainTrack als je wilt automatisch een back-up van je registraties in je eigen iCloud - wissel van telefoon en ze zijn er weer. Back-uppen hoort bij Pro, terugzetten werkt altijd.
Lokaal opgeslagen, biometrisch beveiligd
Alle gezondheidsgegevens blijven versleuteld op je apparaat - geen account, geen advertenties. Als je wilt, ontgrendel je de app met Face ID, Touch ID of je vingerafdruk.
Jouw pijn, jouw schaal
Maak zoveel pijndefinities als je wilt, met een naam, omschrijving en kleur, en kies voor elke definitie de invoer die past: 0–10, ja/nee of licht/matig/ernstig.
Je medicatie in beeld
Vaste medicatie en medicatie zo nodig, met dosis, vorm en schema. De app herinnert je eraan, en de inname registreer je met één tik, als je wilt direct vanuit de herinnering. Eén medicijn is gratis, onbeperkt veel met Pro.
Werkt je medicijn?
Effect in de tijd toont je gemiddelde intensiteit uur voor uur na de inname. Na een inname zo nodig vraagt de app desgewenst hoe het met je gaat. Effect in de tijd hoort bij Pro.
Lichaamskaart
Markeer waar het pijn doet: zo'n 50 locaties op de voor- en achterkant. De lichaamskaart laat zien welke plekken het vaakst of het hevigst getroffen zijn. 7 en 30 dagen gratis, langere periodes met Pro.
Tik omstandigheden aan, typ ze niet
Kies bij het registreren wat er die dag anders was - slecht geslapen, veel schermtijd, gesport. Er staan 26 suggesties klaar, en je eigen tags voeg je in twee seconden toe. Plus het soort pijn en een notitie.
Zie eindelijk wat helpt
Markeer het moment waarop iets veranderde - een nieuw medicijn, het starten van therapie, een operatie. PainTrack vergelijkt tot vier weken ervoor met tot vier weken erna. Deze analyse hoort bij Pro.
Jouw triggers
Onder welke omstandigheden en op welke weekdagen is je pijn erger? In duidelijke zinnen, gebaseerd op je eigen registraties - en pas als er echt genoeg gegevens zijn. Onderdeel van Pro.
Trendgrafieken en weektrends
Volg een of meerdere pijnsoorten in een lijngrafiek over 7, 30 of 90 dagen, of de hele periode, met je innames er direct onder. Trendkaarten vergelijken je week met de weken daarvoor.
Maandrapporten
Elke maand in één oogopslag: dagen geregistreerd, gemiddelde, pijnvrije dagen, je langste streak en de verandering ten opzichte van de vorige maand. Klap ze open en geef ze door. Onderdeel van Pro.
Widget voor beginscherm en vergrendelscherm
Op de iPhone: je streak, de status van vandaag en de laatste 30 dagen - zonder de app te openen. In vijf formaten, inclusief het vergrendelscherm.
Streak en mijlpalen
Je huidige en langste streak, het aantal geregistreerde dagen en de volgende mijlpaal in één oogopslag. Je tiende registratie, een volle week op rij of je eerste pijnvrije week gaan niet meer ongemerkt voorbij - ze worden gevierd.
Herinneringen die met je meedenken
Meerdere momenten per dag, op de weekdagen die jij kiest. De slimme herinnering blijft stil op dagen waarop je al iets hebt geregistreerd, en een avondwaarschuwing redt je streak.
Jouw dashboard, licht of donker
Sleep de kaarten in de volgorde die jou het beste past en verberg wat je niet nodig hebt. Donkere modus volgt je apparaat - fijner voor de ogen als je 's avonds in bed registreert.
Archiveren en weer oppakken
Verberg pijnsoorten die niet meer actueel zijn, zonder ze te verwijderen. Haal ze terug wanneer je wilt en pak het bijhouden weer op waar je gebleven was.
PDF-doktersrapport
Kies de pijn, de periode en tot elf onderdelen - van grafieken via medicatie en lichaamskaart tot gebeurtenissen met een vergelijking voor/na. Rechtstreeks vanuit de app te delen. Onderdeel van Pro.
Gegevens overzetten en CSV-export
Zet al je gegevens met een .strack-bestand over naar een ander apparaat, of exporteer registraties, dagwaarden, gebeurtenissen en innames als CSV - optioneel in het formaat dat Duitse Excel zonder waarschuwing opent. Onderdeel van Pro.
Back-up in je eigen iCloud
Op de iPhone maakt PainTrack als je wilt automatisch een back-up van je registraties in je eigen iCloud - wissel van telefoon en ze zijn er weer. Back-uppen hoort bij Pro, terugzetten werkt altijd.
Lokaal opgeslagen, biometrisch beveiligd
Alle gezondheidsgegevens blijven versleuteld op je apparaat - geen account, geen advertenties. Als je wilt, ontgrendel je de app met Face ID, Touch ID of je vingerafdruk.
Zo ziet je doktersrapport eruit
Met één tik maakt PainTrack van je registraties een duidelijke PDF - klaar om te printen of te delen met je arts.
- Samenvatting op pagina 1: dagen geregistreerd, gemiddelde, pijnvrije dagen, langste streak en hoe het zich ontwikkelde
- Trendgrafiek van elke pijnsoort in de gekozen periode
- Medicatielijst, innamelogboek en een lichaamskaart met de meest getroffen plekken
- Gebeurtenissen met een vergelijking voor/na - heeft het nieuwe medicijn iets veranderd?
- De opvallendste patronen in duidelijke zinnen
- Een volledige tabel met alle registraties, tags en notities
PDF, 22 pagina's - voorbeeldgegevens, geen echte patiëntgegevens.
Wat onze gebruikers zeggen
Echte 5-sterrenreviews uit de App Store - van mensen die PainTrack dagelijks gebruiken.
Hoofdpijn
“Ik gebruik de app om mijn hoofdpijn bij te houden; hij werkt soepel en heeft geen advertenties - ik ben er blij mee!”
Al weken bezig
“De grafieken zijn echt behulpzaam en geven een duidelijk overzicht, waardoor ik nu veel beter met mijn pijn omga. Precies wat je nodig hebt.”
Registreert elke dag
“Ik leg mijn pijn dagelijks vast en kan het makkelijk volgen. De ontwikkelaar blijft nieuwe functies toevoegen, geweldig!”
Veelgestelde vragen
Antwoorden op de meest gestelde vragen over PainTrack.
Aan de slag met PainTrack
Download PainTrack gratis en begin vandaag nog met beter begrijpen van je pijn. Voor iPhone, iPad en Android.