Din digitale smertedagbog
Registrer dine smerter på få sekunder, se om din medicin virker, og mød op til din næste aftale med en færdig rapport.
Sådan fungerer det
Tre enkle trin til et klarere billede af dine smerter.
Definer dine smerter
Giv den et navn, en farve og et sted på kroppen, og vælg den skala, der passer: 0–10, ja/nej eller mild/moderat/svær - sæt det op, som du har brug for.
Registrer på få sekunder
Tryk på intensiteten, og tilføj om du vil omstændigheder, en note eller en dosis. Påmindelser sørger for, at du hverken glemmer registreringen eller din medicin.
Find mønstre & del dem
Find dine triggere, se om en medicin eller behandling virker, og tag en klar PDF-rapport med til din aftale.
Sådan ser PainTrack ud
Et kig ind i appen - fra hurtig registrering over medicin og triggere til lægerapporten.
Alt hvad du har brug for
PainTrack giver dig værktøjerne til at registrere dine smerter systematisk og få reel indsigt ud af det.
-
Dine smerter, din skala
Opret lige så mange smertedefinitioner, du vil, med et navn, en beskrivelse og en farve, og vælg den indtastningsmetode, der passer til hver: 0–10, ja/nej eller mild/moderat/svær.
-
Styr på din medicin
Fast medicin og medicin efter behov med dosis, form og rytme. Appen minder dig om det, og du registrerer dosen med et tryk, også direkte fra påmindelsen. Én medicin er gratis, ubegrænset med Pro.
-
Virker din medicin?
Virkning over tid viser din gennemsnitlige intensitet time for time efter dosen. Efter en dosis efter behov spørger appen, hvis du vil, hvordan du har det. Virkning over tid er en del af Pro.
-
Kropskort
Marker, hvor det gør ondt: omkring 50 steder forfra og bagfra. Kropskortet viser, hvilke steder der oftest eller hårdest er ramt. 7 og 30 dage er gratis, længere perioder med Pro.
-
Tryk på omstændigheder, skriv dem ikke
Når du registrerer, vælger du, hvad der var anderledes den dag - sovet dårligt, lang skærmtid, trænet. 26 forslag er klar, og dine egne tags tager to sekunder at tilføje. Plus smertetype og en note.
-
Se endelig, hvad der hjælper
Marker, når noget ændrede sig - ny medicin, start af behandling, operation. PainTrack sammenligner op til fire uger før med op til fire uger efter. Analysen er en del af Pro.
-
Dine triggere
Under hvilke omstændigheder og på hvilke ugedage er dine smerter værre? I klare sætninger, ud fra dine egne registreringer - og først når der virkelig er nok data. Del af Pro.
-
Tendensdiagrammer & ugentlige tendenser
Følg en eller flere smertetyper i et linjediagram over 7, 30 eller 90 dage, eller hele perioden, med dine doser lige nedenunder. Tendenskort sammenligner din uge med ugerne før.
-
Månedsrapporter
Hver måned på et øjeblik: dage registreret, gennemsnit, smertefri dage, din længste stribe og ændringen fra måneden før. Udvid dem, og del dem videre. Del af Pro.
-
Widget til hjemme- og låseskærm
På iPhone: din stribe, dagens status og de sidste 30 dage - uden at åbne appen. I fem størrelser, inklusive låseskærmen.
-
Stribe & milepæle
Din nuværende og længste stribe, dage registreret og den næste milepæl på et øjeblik. Din tiende registrering, en hel uge i træk eller din første smertefrie uge går ikke længere ubemærket hen - de bliver fejret.
-
Påmindelser, der tænker med
Flere tidspunkter på dagen på de ugedage, du vælger. Den smarte påmindelse er stille på dage, du allerede har registreret, og en aftenadvarsel redder din stribe.
-
Dit dashboard, lyst eller mørkt
Træk kortene i den rækkefølge, der passer dig, og skjul det, du ikke har brug for. Mørk tilstand følger din enhed - nemmere for øjnene, når du registrerer i sengen om natten.
-
Arkiver & genoptag
Skjul smertetyper, der ikke længere er aktuelle, uden at slette dem. Hent dem tilbage, når du vil, og fortsæt sporingen, lige hvor du slap.
-
PDF-lægerapport
Vælg smerten, datointervallet og op til elleve sektioner - fra diagrammer over medicin og kropskort til begivenheder med en før/efter-sammenligning. Delt direkte fra appen. Del af Pro.
-
Dataoverførsel & CSV-eksport
Flyt alle dine data til en anden enhed som en .strack-fil, eller eksporter registreringer, dagsværdier, begivenheder og doser som CSV - eventuelt i det format, tysk Excel åbner uden at spørge. Del af Pro.
-
Backup i din egen iCloud
På iPhone sikkerhedskopierer PainTrack, hvis du vil, automatisk dine registreringer til din egen iCloud - skift telefon, og de er tilbage. Sikkerhedskopiering er en del af Pro, gendannelse virker altid.
-
Gemt lokalt, beskyttet med biometri
Alle helbredsdata forbliver krypteret på din enhed - ingen konto, ingen reklamer. Hvis du vil, kan du låse appen op med Face ID, Touch ID eller fingeraftryk.
Sådan ser din lægerapport ud
Med et enkelt tryk forvandler PainTrack dine registreringer til en klar PDF - klar til print eller til at dele med din læge.
- Oversigt på side 1: dage registreret, gennemsnit, smertefri dage, længste stribe og hvordan det har udviklet sig
- Tendensdiagram, der dækker hver smertetype i den valgte periode
- Medicinliste, doseliste og kropskort med de hyppigste steder
- Begivenheder med en før/efter-sammenligning - ændrede den nye medicin noget?
- De mest markante mønstre i klare sætninger
- En komplet tabel over alle registreringer med tags og noter
PDF, 32 sider - eksempeldata, ingen rigtige patientjournaler.
Foretrækker du papir? Gratis smertedagbog-skabeloner (PDF og Excel)
Det siger vores brugere
Ægte 5-stjernede anmeldelser fra App Store - fra folk, der bruger PainTrack hver dag.
Hovedpine
“Jeg bruger appen til at holde styr på min hovedpine; den kører problemfrit og har ingen reklamer - jeg er glad for den!”
Uger nu
“Diagrammerne er virkelig nyttige og giver et klart overblik, så jeg klarer mine smerter meget bedre nu. Præcis det, man har brug for.”
Registrerer hver dag
“Jeg registrerer mine smerter dagligt og kan nemt følge dem. Udvikleren tilføjer hele tiden nye funktioner, genialt!”
Rigtig god app
“Jeg skriver ikke ofte anmeldelser, fordi jeg har en fornemmelse af, at de tit ikke bliver læst, MEN her må jeg virkelig sige, at denne app fortjener en anmeldelse. Den gør præcis det, den skal, man kan registrere alt, og også min læge var begejstret for overblikket - og nu kommer den største ros til udvikleren! Jeg har ALDRIG oplevet, at der blev reageret på feedback. Her blev der ikke bare reageret: Jeg fik en besked inden for kort tid, og kort tid efter var mit forslag fuldt ud gennemført. Alene det, at nogen tog sig tid til at svare mig, viste mig, at det er værd at give feedback her. Min læge har skrevet appens navn ned og tester den nu selv for så også at anbefale den. TAK for denne fantastiske app”
Gør det, den skal
“Appen hjælper med at bevare overblikket over (selvdefinerede) smerter, gør det muligt at se mønstre, og ved samtalen med lægen har man pålidelige data ved hånden.”
Ofte stillede spørgsmål
Svar på de mest almindelige spørgsmål om PainTrack.
Kom i gang med PainTrack
Download PainTrack gratis, og begynd at forstå dine smerter bedre allerede i dag. Til iPhone, iPad og Android.