Derfor gjør en oppsummering legetimen enklere
En time hos fastlegen varer ofte bare noen minutter. På den tiden skal du forklare hvor det gjør vondt, siden når, hvor vondt og hva du har prøvd – og i tillegg få stilt spørsmålene dine. Mange kommer først på hjemveien på hva de glemte.
En forberedt oppsummering tar bort presset. Du trenger ikke lete etter ord, legen får de viktigste opplysningene i fast rekkefølge, og det blir tid til det som er viktig for deg. Helsenorge anbefaler nettopp dette: skriv ned det viktigste på en liste og begynn med det du synes er viktigst.
Slik bruker du oppsummeringen på timen
Fyll ut skjemaet en eller to dager før, når du har ro. Du trenger ikke svare på alt; tomme felt vises ikke på oppsummeringen. Skriv ut resultatet eller lagre det som PDF på mobilen.
Gi arket til legen helt i starten, eller les opp punktene. Si i én setning hva du ønsker hjelp med i dag. Noter på baksiden hva dere snakket om og hva som skjer videre. Hvis noe er uklart, spør – det har du rett til.
Ta også med pakningene eller medisinlisten hvis du bruker flere medisiner. Ved hodepine hjelper i tillegg hodepinedager-telleren, ved smerter over lengre tid en smertedagbok.
Hva som står på oppsummeringen – og hvorfor
Rekkefølgen følger det legen vanligvis spør om: grunn, sted, start og forløp, styrke på en skala fra 0 til 10, type smerte, hva som påvirker den, hva den betyr i hverdagen, tidligere behandling med virkning og andre symptomer. Ut fra dette kan man skille mellom typer smerte, for eksempel om den heller kommer fra nerver, ledd eller muskler.
Andre symptomer er viktige, selv om de ikke ser ut til å henge sammen med smertene. Feber, vekttap, nummenhet eller svakhet endrer hvor raskt noe bør undersøkes. Spørsmålet om målet ditt hjelper deg å styre samtalen: handler det om årsak, bedre lindring, en plan eller om jobb og hverdag?
Hvis du ikke føler deg tatt på alvor
Smerter synes ikke utenpå. Konkrete opplysninger hjelper: ikke «det gjør alltid vondt», men «fem av sju dager på 6, jeg klarer ikke å sitte mer enn ti minutter». Beskriv hva du ikke lenger klarer, ikke bare hvor vondt det er. Og hjelper ikke en time, kan du be om henvisning eller en ny vurdering.
Vanlige spørsmål
Hvordan forbereder jeg en legetime for smerter?
Skriv ned hvor og siden når det gjør vondt, hvor vondt (0–10), hvordan det kjennes, hva som gjør det bedre eller verre, hvilke medisiner du har tatt og hvordan de virket, og hva du vil spørre om. Oppsummeringen på denne siden spør om nettopp dette i tolv steg.
Blir svarene mine lagret eller sendt?
Ingenting sendes. For at du skal kunne fortsette senere, lagrer nettleseren et utkast på denne enheten. Med «Slett utkast» fjerner du det helt.
Hvordan lagrer jeg oppsummeringen som PDF?
Trykk på «Skriv ut eller lagre som PDF» og velg «Lagre som PDF» i utskriftsvinduet, eller på iPhone «Del → Arkiver i Filer». Oppsummeringen får plass på én A4-side.
Må jeg svare på alle tolv spørsmålene?
Nei. Tomme spørsmål vises ikke på oppsummeringen. Viktigst er sted, styrke, start, tidligere behandling og spørsmålene dine.
Kan jeg fylle den ut for en pårørende?
Ja. Svar slik personen selv beskriver det, og gå gjennom svarene sammen før timen.
Les mer
Kilder
- Helsenorge: Forbered deg til time hos fastlegen
- NHS: Headaches: urgent advice
En oppsummering viser ett øyeblikk. Følger du smertene dine i uker i appen PainTrack – gratis, med noen trykk om dagen – lager PainTrack Pro en legerapport som PDF av dine faktiske data: sammendrag, diagrammer, medisiner med inntakslogg, kroppskart og mønstre.
Oppsummeringen ordner det du fyller ut. Den stiller ingen diagnose og erstatter ikke medisinske råd. Ved faresignaler eller i en nødsituasjon: 113.