Perché tenere un diario del dolore digitale?
Chi convive con un dolore cronico o ricorrente conosce il problema: in studio medico è difficile ricostruire a memoria l'andamento esatto delle ultime settimane o mesi. Quando esattamente il dolore era al suo massimo? Con quale frequenza si è presentato? La nuova terapia ha fatto qualche differenza?
Un diario del dolore digitale risolve esattamente questo. Invece di affidarti alla memoria, registri il tuo dolore nel momento in cui si presenta, in modo rapido e senza complicazioni, sul tuo iPhone o iPad.
Il tuo dolore, la tua scala
PainTrack non ti impone cosa monitorare. Crei le tue definizioni di dolore - "mal di testa", "mal di schiena" o "dolore al ginocchio", ad esempio - ciascuna con un nome, una descrizione opzionale e un colore proprio.
Per ogni definizione di dolore scegli il tipo di input più adatto:
- 0-10: la classica scala del dolore per le intensità
- Sì/no: per sintomi che ci sono oppure no
- Lieve/moderato/forte: quando basta una classificazione approssimativa
Tutte e tre le scale sono disponibili anche nella versione gratuita.
Una registrazione richiede pochi secondi
Nella sua forma essenziale, una registrazione è un semplice tocco sull'intensità. Se vuoi documentare di più, puoi aggiungere:
- una nota in testo libero ("soprattutto sulla fronte, subito dopo il viaggio in autobus")
- tag per il tipo di dolore: pungente, sordo, bruciante, crampiforme, tirante, pressante, pulsante
- tag per le circostanze: ansioso, stressato, freddo, caldo, attivo, riposato, dormito male, alcol
Puoi impostare data e ora liberamente, quindi va benissimo compilare la registrazione la sera, in un secondo momento. E nel caso te ne dimentichi: PainTrack ti ricorda agli orari che scegli tu, nei giorni della settimana che scegli tu. Il promemoria intelligente resta silenzioso nei giorni in cui hai già registrato una voce.
Individuare i pattern
Ciò che distingue PainTrack è che l'app ti aiuta non solo a registrare, ma anche a capire. La dashboard ti offre:
- un grafico dell'andamento su uno o più tipi di dolore, commutabile tra 7 e 30 giorni - con Pro anche su 90 giorni e sull'intero periodo
- andamenti settimanali che confrontano la settimana attuale con quella precedente - due card di confronto, tre con Pro
- una heatmap delle attività degli ultimi tre mesi, che mostra quanto sei stato costante nella registrazione
- una serie che conta la tua sequenza di giorni di monitoraggio
La nuova terapia sta davvero funzionando? L'andamento settimanale ti dà un numero invece di una sensazione di pancia.
Report per il tuo medico
Con PainTrack Pro trasformi le tue registrazioni in un report PDF. Decidi tu:
- quale dolore copre il report - uno solo o tutti
- cosa contiene: solo le registrazioni, oppure anche i grafici
- quale periodo copre: da una settimana fino a un anno, o tutto
Condividi il PDF finito direttamente dall'app - via email, AirDrop o messaggio. Così arrivi preparato alla tua prossima visita, e il tuo medico ha un quadro chiaro di quanto è successo.
I tuoi dati restano tuoi
I dati sanitari sono sensibili. Per questo PainTrack memorizza ogni registrazione in modo criptato ed esclusivamente sul tuo dispositivo. Non c'è alcun backend, nessun account utente e nessun caricamento su cloud - semplicemente non abbiamo accesso ai tuoi dati.
Se vuoi, puoi inoltre proteggere l'app con Face ID o Touch ID. E poiché i tuoi dati vivono localmente, il passaggio a un nuovo dispositivo avviene tramite un'esportazione come file .strack: esporti, apri sul nuovo dispositivo, fatto.
Come iniziare
PainTrack è disponibile gratuitamente sull'Apple App Store. Sono gratuiti in modo permanente: una definizione di dolore attiva, tutte e tre le scale, registrazioni con tag e note, grafici su 7 e 30 giorni, andamenti settimanali, la heatmap e i promemoria.
Per definizioni di dolore illimitate, periodi di analisi più lunghi, il report PDF per il medico e il trasferimento dei dati c'è PainTrack Pro - come abbonamento o come acquisto una tantum.
Inizia oggi stesso a capire meglio il tuo dolore.