Warum ein digitales Schmerztagebuch?
Wer unter chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen leidet, kennt das Problem: Im Arztgespräch fällt es oft schwer, den genauen Schmerzverlauf der letzten Wochen oder Monate aus dem Gedächtnis wiederzugeben. Wann genau waren die Schmerzen besonders stark? Gab es Auslöser? Wie oft traten sie auf?
Ein digitales Schmerztagebuch löst genau dieses Problem. Statt auf Erinnerungen angewiesen zu sein, dokumentierst du deine Schmerzen direkt, wenn sie auftreten - schnell und unkompliziert auf deinem iPhone oder iPad.
Was ist SchmerzTrack?
SchmerzTrack ist eine iOS-App, die speziell für Menschen mit Schmerzen entwickelt wurde. Die App ermöglicht es dir, folgende Informationen zu erfassen:
- Schmerzort: Wo genau tut es weh? Markiere den Bereich auf einer Körperkarte.
- Intensität: Wie stark sind die Schmerzen auf einer Skala von 1 bis 10?
- Schmerztyp: Stechend, dumpf, brennend, pochend oder ziehend?
- Auslöser: Was könnte den Schmerz ausgelöst haben? Stress, Wetter, Schlaf, Ernährung oder körperliche Aktivität?
- Dauer: Wie lange halten die Schmerzen an?
Muster erkennen
Das Besondere an SchmerzTrack: Die App hilft dir nicht nur beim Dokumentieren, sondern auch beim Verstehen. Durch die regelmäßige Erfassung werden Muster sichtbar:
- Treten deine Kopfschmerzen immer montags auf?
- Gibt es einen Zusammenhang zwischen Schlafdauer und Schmerzintensität?
- Verschlimmern sich die Schmerzen bei bestimmtem Wetter?
Diese Erkenntnisse können ein wichtiger Schritt zur besseren Schmerzbewältigung sein.
Berichte für den Arzt
Mit der Premium-Version von SchmerzTrack kannst du professionelle PDF-Berichte erstellen. Diese enthalten:
- Übersicht über den Schmerzverlauf im gewählten Zeitraum
- Häufigkeiten und Durchschnittsintensitäten
- Erkannte Korrelationen mit möglichen Auslösern
- Grafiken und Diagramme
So kommst du bestens vorbereitet zu deinem nächsten Arzttermin - und dein Arzt erhält ein klares Bild deines Schmerzgeschehens.
Jetzt starten
SchmerzTrack ist kostenlos im Apple App Store verfügbar. Das Basis-Tracking inklusive Schmerztagebuch, Auslöser-Erfassung und täglichen Erinnerungen ist dauerhaft kostenlos.
Für noch tiefere Einblicke - unbegrenzte Einträge, erweiterte Analysen und PDF-Export - gibt es das optionale Premium-Abo.
Beginne noch heute, deine Schmerzen besser zu verstehen.